Rafraîchissant au cidre d'orange

L'orange, l'ananas et la pomme fraîche ajoutent une touche rafraîchissante à cette délicieuse boisson à savourer au coin du feu.

Ingrédients

• ½ orange moyenne (65 g), pelée et coupée en deux
• 1 pomme moyenne (180 g), coupée en deux et épépinée
• 1 tranche (80 g) d'ananas, pelée
• 1 tasse (130 g) de glaçons

Directives

1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et bien fermer le couvercle.
2. Lancez le programme Smoothie ou démarrez le mélangeur à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Mélangez pendant 40 à 50 secondes en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Notes

Essayez d'ajouter des graines de chia ou une tranche de gingembre frais à cette boisson pour un apport supplémentaire en fibres, en antioxydants et en nutriments.

Nutrition

1 portion (229 g)

• Calories : 80

• Graisse totale : 0,24 g

• Glucides totaux : 22 g

  • Fibres alimentaires : 4 g
  • Sucres : 16 g

• Protéines : 1 g

• Cholestérol : 16,33 mg

• Sodium : 3,25 mg