Smoothie aux baies et au beurre d'arachide

Rien ne se marie mieux avec une banane que du beurre d'arachide crémeux. Ajoutez simplement des framboises rouges fraîches, du lait et des glaçons pour compléter ce smoothie gourmand.

Ingrédients

• 1 tasse (240 ml) de lait de soya
• 1 banane moyenne (150 g), pelée
• 3 cuillères à soupe (65 g) de beurre d'arachide
• 2 tasses (275 g) de framboises fraîches
• 1 tasse (130 g) de glaçons

Directives

1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et bien fermer le couvercle.
2. Lancez le programme Smoothie ou démarrez le mélangeur à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Mélangez pendant 40 à 50 secondes en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Nutrition

1 portion (338 g)

• Calories : 1338

• Graisse totale : 16 g

• Glucides totaux : 41 g

  • Fibres alimentaires : 11 g
  • Sucres : 20 g

• Protéines : 11 g

• Cholestérol : 5 mg

• Sodium : 170 mg