Bol de smoothie au beurre d'arachide et à la confiture

Le traditionnel sandwich au beurre d'arachide et à la confiture transformé en un petit-déjeuner sain et gourmand : ce bol de smoothie ravira vos papilles, ainsi que celles de vos enfants !

Ingrédients

• 2 tasses (480 ml) de lait d'arachide
• 2 tasses (280 g) de raisins rouges
• ½ tasse (70 g) de banane congelée
• 2 tasses (280 g) de fraises congelées

Directives

1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et bien fermer le couvercle.
2. Lancez le programme Smoothie ou démarrez le mélangeur à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Mélangez pendant 40 à 50 secondes en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames. Servez immédiatement dans des bols avec la garniture de votre choix ; on adore un filet de beurre d'arachide ou de miel avec des raisins frais coupés en tranches.

Nutrition

1 portion (248 g)

• Calories : 170

• Matières grasses totales : 7 g

• Glucides totaux : 27 g

  • Fibres alimentaires : 2 g
  • Sucres : 19 g

• Protéines : 4 g

• Cholestérol : 0 mg

• Sodium : 10 mg