Pear Protein Smoothie
Pear Protein Smoothie
Sweet and tangy this shake has great protein and a smooth texture
- Total Time
-
Yield
2 portions
- Difficulté
Submitted by
Vitamix
Ingrédients
- 1 tasse 240 ml kefir
- 1 tasse 240 ml coconut water
- 2 454 g pears, seeded
- 1 25 g vanilla protein powder
- 1 cuillère à soupe flax seed
- 1 cuillère à thé d' ground cinnamon
- 2 tasses 260 g ice cubes
- 1 tasse 240 ml kefir
- 1 tasse 240 ml coconut water
- 2 454 g pears, seeded
- 1 25 g vanilla protein powder
- 1 cuillère à soupe flax seed
- 1 cuillère à thé d' ground cinnamon
- 2 tasses 260 g ice cubes
- 1 tasse 240 ml kefir
- 1 tasse 240 ml coconut water
- 2 454 g pears, seeded
- 1 25 g vanilla protein powder
- 1 cuillère à soupe flax seed
- 1 cuillère à thé d' ground cinnamon
- 2 tasses 260 g ice cubes
- 1 tasse 240 ml kefir
- 1 tasse 240 ml coconut water
- 2 454 g pears, seeded
- 1 25 g vanilla protein powder
- 1 cuillère à soupe flax seed
- 1 cuillère à thé d' ground cinnamon
- 2 tasses 260 g ice cubes
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Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40 - 50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40 - 50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40 - 50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
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- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40 - 50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
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Nutrition
1 serving (681 g)
Calories
280
Matière grasse totale
4,5 g
Total des glucides
51g
Fibres alimentaires
11 g
Sucres
34 g
Protéines
14 g
Cholestrol
5 mg
Sodium
280 mg
Gras saturés
1,5 g
Chef's Note
- This Pear Protein Smoothie is a creamy, nutrient-packed blend of kefir, pear, and flax. Kefir provides protein along with probiotics for gut health, flax adds fiber and omega-3 fatty acids that support heart health, and pear contributes vitamins, antioxidants, and hydration. Each serving offers about 14 grams of protein and 11 grams of fiber, making it both satisfying and nourishing. Naturally sweet and easy to customize, it’s a perfect compliment to breakfast or a post-workout boost.
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