Smoothie protéinée à la poire

La poire, la poudre de protéines à la vanille et la cannelle donnent à ce smoothie une douce saveur épicée. Le kéfir ajoute une touche acidulée, tandis que les graines de lin contribuent à sa texture et à son apport en fibres.

Ingrédients

• 1 tasse (130 g) de glaçons
• ½ poire (120 g), dénoyautée et coupée en dés
• 2 cuillères à soupe (10 g) de poudre de protéines à la vanille
• 1 cuillère à thé de graines de lin
• ¼ de cuillère à thé de cannelle moulue
• 1/2 tasse (120 ml) de kéfir
• 1/2 tasse (120 ml) d'eau de coco

Directives

1. Placez les ingrédients dans le contenant dans l'ordre indiqué et fixez la base de la lame.
2. Effectuer 2 cycles

Nutrition

1 portion (503 g)

• Calories : 220

• Graisse totale : 6 g

• Glucides totaux : 32 g

  • Fibres alimentaires : 5 g
  • Sucres : 22 g

• Protéines : 12 g

• Cholestérol : 25 mg

• Sodium : 125 mg