Smoothie Parfait Assortiment

Une gâterie simple, rafraîchissante et hydratante aux fruits.

Ingrédients

• 1 tasse (240 ml) d'eau de coco
• 4 tasses (600 g) de melon d'eau, réfrigérée et coupée en morceaux
• 1 mangue (250 g), pelée et dénoyautée
• 2 tasses (300 g) de morceaux d'ananas congelés

Directives

1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et bien fermer le couvercle.
2. Lancez le programme Smoothie ou démarrez le mélangeur à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Mélangez pendant 40 à 50 secondes en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Notes

Ce smoothie tropical marie l'eau de coco avec la pastèque, la mangue et l'ananas pour une boisson rafraîchissante et hydratante. Naturellement riche en glucides pour un regain d'énergie rapide, il apporte également du potassium grâce à l'eau de coco et de la vitamine C grâce aux fruits, pour une saveur vive et naturellement sucrée à chaque gorgée.

Nutrition

1 portion (348 ml)

• Calories : 130

• Graisse totale : 0,9 g

• Glucides totaux : 32 g

  • Fibres alimentaires : 2 g
  • Sucres : 26 g

• Protéines : 2 g

• Cholestérol : 42,2 mg

• Sodium : 65 mg