Smoothie énergisante à la grenade

Avec de la grenade, des graines de lin et des épinards, ce smoothie réunit tous les ingrédients nécessaires pour bien démarrer l'année.

Ingrédients

• ½ tasse (75 g) de cerises noires sucrées congelées
• ½ orange moyenne, pelée et coupée en deux
• ½ cuillère à soupe de graines de lin
• ½ banane (60 g) pelée
• 1 tasse (20 g) d'épinards frais
• 1 cuillère à soupe de yogourt grec nature 0 %
• ⅓ tasse (90 ml) de jus de grenade

Directives

1. Placez tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et fixez la base des lames.
2. Lancez le programme Smoothie ou démarrez le mélangeur à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Mélangez pendant 45 à 55 secondes.

Nutrition

1 portion (239 g)

• Calories : 150

• Matières grasses totales : 2 g

• Glucides totaux : 30 g

  • Fibres alimentaires : 4 g
  • Sucres : 22 g

• Protéines : 4 g

• Cholestérol : 15,08 mg

• Sodium : 50 mg