Smoothie grenade-orange

Essayez cette boisson rafraîchissante et originale, aromatisée à l'orange, à la grenade, à la lime et au gingembre frais.

Ingrédients

• 1/2 tasse (125 ml) d'eau
• 3 oranges moyennes (450 g), pelées
• 1 tasse (210 g) d'arilles de grenade
• 1 tranche (5 g) de racine de gingembre frais, 1 po
• 1 tasse (30 g) d'épinards frais
• ½ betterave moyenne (90 g)
• 1 tasse (195 g) de glaçons

Directives

1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et bien fermer le couvercle.
2. Lancez le programme Smoothie ou démarrez le mélangeur à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Mélangez pendant 40 à 50 secondes en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Nutrition

1 portion (366 g)

• Calories : 140

• Matières grasses totales : 1 g

• Glucides totaux : 34 g

  • Fibres alimentaires : 9 g
  • Sucres : 25 g

• Protéines : 3 g

• Cholestérol : 0 mg

• Sodium : 35 mg