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Smoothie aux bananes et à la citrouille

Pleine de nutriments, la citrouille est un ajout santé à n'importe quel smoothie, et elle y apporte un goût délicieux. Qui a besoin d'un latté aux épices pour tarte à la citrouille quand vous pouvez avoir ceci? Ajoutez une dose d'expresso froid si vous voulez vraiment le goût d'un latté.

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Ingrédients

  • 160 ml (¾ tasse) de yogourt à la vanille faible en gras
  • ½ orange moyenne, pelée
  • ¾ tasse (100 g) de chair de citrouille cuite, en dés
  • 1,25 ml (¼ cuillère à thé) de cannelle moulue
  • 1 pincée de muscade moulue
  • 1 banane moyenne (120 g), pelée et coupée en deux
  • 130 g (1 tasse) de cubes de glace

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
  2. Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum.
  3. Mélanger pendant 45 secondes ou jusqu'à obtention de la consistance désirée, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

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