Smoothie aux bananes et à la citrouille

Loaded with nutrients and lending a great taste, pumpkin is a healthy addition to any smoothie. Who needs pumpkin spice latte when you can have this? Add a shot of chilled espresso if you’re really craving a latte experience.

Pumpkin Banana Smoothie 470x449.jpg

Ingrédients

  • 1 ⅓ cups (320 ml) vanilla soy yogurt [or low fat vanilla yogurt]
  • 1 medium (150 g) orange, peeled
  • 1 ⅓ cups (200 g) cooked pumpkin
  • 2,5 ml (½ cuillère à thé) de cannelle moulue
  • 2 pincées de muscade moulue
  • 2 medium (240 g) frozen banana, peeled, halved
  • 2 tasses (260 g) de glaçons

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
  2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Ingrédients

  • ⅔ cup (160 ml) vanilla soy yogurt [or low fat vanilla yogurt]
  • ½ medium (75 g) orange, peeled
  • ⅔ cup (100 g) cooked pumpkin
  • 1,25 ml (¼ cuillère à thé) de cannelle moulue
  • 1 pincée de muscade moulue
  • 120 g (1 moyenne) de banane congelée, pelée et coupée en deux
  • 130 g (1 tasse) de glaçons

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
  2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Ingrédients

  • ⅔ cup (160 ml) vanilla soy yogurt [or low fat vanilla yogurt]
  • ½ medium (75 g) orange, peeled
  • ⅔ cup (100 g) cooked pumpkin
  • 1,25 ml (¼ cuillère à thé) de cannelle moulue
  • 1 pincée de muscade moulue
  • 120 g (1 moyenne) de banane congelée, pelée et coupée en deux
  • 130 g (1 tasse) de glaçons

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
  2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.