Smoothie aux bananes et à la citrouille
Pleine de nutriments, la citrouille est un ajout santé à n'importe quel smoothie, et elle y apporte un goût délicieux. Qui a besoin d'un latté aux épices pour tarte à la citrouille quand vous pouvez avoir ceci? Ajoutez une dose d'expresso froid si vous voulez vraiment le goût d'un latté.
Ingrédients
- 1 1/3 tasse (230 ml) de yogourt de soja ou faible en gras à la vanille
- 1 (150 g) orange, pelée et coupée en quartiers
- 1 ⅓ tasse (200 G) de citrouille cuite
- 2,5 ml (½ cuillère à thé) de cannelle moulue
- 2 pincées de muscade moulue
- 2 (240 g) bananes moyennes congelées, pelées, coupées en deux
- 2 tasses (260 g) de glaçons
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum.
- Mélanger pendant 45 secondes ou jusqu'à obtention de la consistance désirée, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
Ingrédients
- 160 ml (¾ tasse) de yogourt de soja ou de yogourt faible en gras à la vanille
- ½ (65 g) orange de taille moyenne, pelée
- 100 g (¾ tasse) de chair de citrouille cuite
- 1,25 ml (¼ cuillère à thé) de cannelle moulue
- 1 pincée de muscade moulue
- 120 g (1 moyenne) de banane congelée, pelée et coupée en deux
- 130 g (1 tasse) de glaçons
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum.
- Mélanger pendant 45 secondes ou jusqu'à obtention de la consistance désirée, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
Ingrédients
- 160 ml (¾ tasse) de yogourt de soja ou de yogourt faible en gras à la vanille
- ½ (65 g) orange de taille moyenne, pelée
- 100 g (¾ tasse) de chair de citrouille cuite
- 1,25 ml (¼ cuillère à thé) de cannelle moulue
- 1 pincée de muscade moulue
- 120 g (1 moyenne) de banane congelée, pelée et coupée en deux
- 130 g (1 tasse) de glaçons
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum.
- Mélanger pendant 45 secondes ou jusqu'à obtention de la consistance désirée, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
