Smoothie à la tarte à la citrouille

Ajoutez les saveurs de l'automne à votre smoothie matinal avec cette délicieuse variante de la tarte à la citrouille.

Ingrédients

• 4 tasses (960 ml) de lait de soya [ou d'alternative au lait]
• 2 tasses (480 ml) de purée de citrouille
• 1 tasse (160 g) de dattes
• 1 cuillère à soupe d'épices pour tarte à la citrouille
• 4 tasses (520 g) de glaçons

Directives

1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et bien fermer le couvercle.
2. Lancez le programme Smoothie ou démarrez le mélangeur à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Mélangez pendant 40 à 50 secondes en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Nutrition

1 portion (429 g)

• Calories : 1003

• Matières grasses totales : 4 g

• Glucides totaux : 45 g

  • Fibres alimentaires : 6 g
  • Sucres : 32 g

• Protéines : 8 g

• Cholestérol : 0 mg

• Sodium : 110 mg