Smoothie aux cerises rouges

Ce smoothie aux cerises, aux saveurs éclatantes, est idéal pour un déjeuner gourmand ou une gâterie santé pour les amateurs de sucré.

Ingrédients

• ½ tasse (113 g) de yogourt à la noix de coco [ou votre yogourt préféré]
• 1/2 tasse (120 ml) d'eau
• ½ tasse (70 g) de raisins rouges
• 1 tasse (125 g) de fraises
• 1 tasse (140 g) de cerises noires sucrées congelées, dénoyautées

Directives

1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et bien fermer le couvercle.
2. Lancez le programme Smoothie ou démarrez le mélangeur à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Mélangez pendant 40 à 50 secondes en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Notes

Pour un smoothie moins sucré, essayez un mélange de cerises douces et de cerises acidulées (moitié-moitié). Vous pouvez utiliser n'importe quel yogourt de votre choix pour obtenir une texture onctueuse et délicieuse.

Nutrition

1 portion (159 g)

• Calories : 170

• Matières grasses totales : 2 g

• Glucides totaux : 38 g

  • Fibres alimentaires : 3 g
  • Sucres : 25 g

• Protéines : 2 g

• Cholestérol : 0 mg

• Sodium : 40 mg