Smoothie réparateur

Ces ingrédients de smoothie vous apportent les nutriments, vitamines et minéraux nécessaires à votre santé et à votre bien-être général. Légère et rafraîchissante, cette boisson revitalisante est une excellente source de motivation pour intégrer le bien-être à votre routine.

Ingrédients

• 1 tasse (360 ml) d'eau
• 1 pomme Granny Smith (135 g), coupée en deux et épépinée
• 2 tasses (50 g) de jeunes épinards
• 2 tasses (35 g) de chou frisé
• 1 branche de céleri
• 1 morceau (8 g) de racine de gingembre frais, non pelée et lavée
• 5 tiges de coriandre
• 1 tranche de lime, 1 1/4", avec le zeste
• 2 tasses (275 g) de morceaux d'ananas congelés

Directives

1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et bien fermer le couvercle.
2. Lancez le programme Smoothie ou démarrez le mélangeur à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Mélangez pendant 40 à 50 secondes en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Notes

Si vous voulez un jus plus liquide, utilisez simplement de l'ananas frais au lieu d'ananas congelé.

Nutrition

1 portion (230 g)

• Calories : 90

• Graisse totale : 0,37 g

• Glucides totaux : 22 g

  • Fibres alimentaires : 3 g
  • Sucres : 18 g

• Protéines : 1 g

• Cholestérol : 24,04 mg

• Sodium : 25 mg