Bol de smoothie S'mores

Les S'mores prennent vie dans ce bol de smoothie composé d'aliments entiers, apportant le meilleur des saveurs du feu de camp dans un petit-déjeuner copieux ou une collation savoureuse.

Ingrédients

• 1/2 tasse (120 ml) de lait d'avoine
• ½ cuillère à thé d'extrait de vanille
• 3 dattes Medjool (45 g), dénoyautées
• ¼ tasse (20 g) de poudre de cacao
• 2 cuillères à soupe (15 g) de graines de chia
• 2 bananes congelées (280 g)
• ¼ tasse (25 g) de pépites de chocolat, pour la garniture
• ¼ tasse (25 g) de granola, pour la garniture
• crème fouettée, pour la garniture

Directives

1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et bien fermer le couvercle.
2. Lancez le programme Smoothie ou démarrez le mélangeur à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Mélangez pendant 40 à 50 secondes en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames. Divisez le smoothie dans deux bols et garnissez-les de pépites de chocolat, de granola et de crème fouettée à la noix de coco. Servez immédiatement.

Notes

Les graines de chia ajoutent des fibres et des protéines à ce plat santé et gourmand.

Nutrition

1 portion (268 g)

• Calories : 380

• Matières grasses totales : 8 g

• Glucides totaux : 70 g

  • Fibres alimentaires : 14 g
  • Sucres : 41 g

• Protéines : 18 g

• Cholestérol : 39,32 mg

• Sodium : 50 mg