Smoothie aux épinards, à la romaine et aux pommes

Ingrédients

• ¾ tasse (115 g) de morceaux d'ananas congelés
• ½ pomme moyenne (70 g), coupée en quartiers et épépinée
• 3 brins de persil plat italien
• 1/4 tasse (15 g) de laitue romaine hachée
• 1/2 tasse (15 g) d'épinards frais
• ¾ tasse (180 ml) de lait d'amande

Directives

1. Placez tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et fixez la base des lames.
2. Lancez le programme Smoothie ou démarrez le mélangeur à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Mélangez pendant 45 à 55 secondes.

Nutrition

1 portion (284 g)

• Calories : 140

• Graisse totale : 1,5 g

• Glucides totaux : 32 g

  • Fibres alimentaires : 3 g
  • Sucres : 28 g

• Protéines : 1 g

• Cholestérol : 31,78 mg

• Sodium : 90 mg