Pouding de chia déjeuner, fraises et bananes

Simple et facile à préparer, et très polyvalent ; garnissez-le de fruits frais, de granola ou de toute autre garniture de votre choix.

Ingrédients

• 3 tasses (720 ml) de lait d'amande
• ½ tasse (85 g) de graines de chia
• 2 cuillères à soupe de sirop d'érable (facultatif)
• 1 tasse (225 g) de fraises équeutées
• 1 banane moyenne (90 g), pelée

Directives

1. Installez la lame multi-usages sur le robot culinaire. Placez tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué et fermez le couvercle.
2. Démarrer la machine et laisser le processus durer 60 secondes.
3. Verser dans un récipient en verre et laisser reposer toute la nuit (au moins 12 heures). Ajustez avec du lait d'amande supplémentaire au besoin et garnissez avec les ingrédients souhaités.

Nutrition

1 portion (137 g)

• Calories : 90

• Matières grasses totales : 4 g

• Glucides totaux : 12 g

  • Fibres alimentaires : 4 g
  • Sucres : 5 g

• Protéines : 2 g

• Cholestérol : 405,51 mg

• Sodium : 60 mg