Milkshake fraise-banane

Ce smoothie aux fruits entiers offre une saveur intense de fraise et de banane pour une collation rapide et rafraîchissante.

Ingrédients

• 1 tasse (150 g) de yogourt glacé à la vanille sans matières grasses
• 1 tasse (120 g) de fraises congelées
• 2 petites bananes (340 g)
• 1 (360 ml) Lait d'amande [ou alternative au lait]

Directives

1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et bien fermer le couvercle.
2. Démarrez le mélangeur à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Mélangez pendant 30 à 40 secondes en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Nutrition

1 portion (222 g)

• Calories : 170

• Matières grasses totales : 3 g

• Glucides totaux : 33 g

  • Fibres alimentaires : 2 g
  • Sucres : 21 g

• Protéines : 6 g

• Cholestérol : 25 mg

• Sodium : 75 mg