Smoothie fraise-figue

Le granola rend ce smoothie encore plus rassasiant. Préparez-le le matin pour bien commencer la journée.

Ingrédients

• 1 tasse (360 ml) de lait d'amande
• 4 figues séchées chacune
• ¼ tasse (25 g) de granola
• 1 tasse (140 g) de fraises congelées

Directives

1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et bien fermer le couvercle.
2. Lancez le programme Smoothie ou démarrez le mélangeur à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Mélangez pendant 40 à 50 secondes en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Notes

L'ajout de graines de chia ou de lin à votre mélange donnera à ce smoothie un apport supplémentaire en protéines.

Nutrition

1 portion (271 g)

• Calories : 140

• Matières grasses totales : 6 %

• Glucides totaux : 26 g

  • Fibres alimentaires : 2 g
  • Sucres : 14 g

• Protéines : 3 g

• Cholestérol : 0 mg

• Sodium : 130 mg