Smoothie fraise mangue orange

Des fruits frais se combinent pour concocter un smoothie délicieux et rapide.

Ingrédients

• ½ tasse (65 g) de glaçons
• 100 g (¾ tasse) de fraises, coupées en quartiers
• ¾ tasse (120 g) de morceaux de mangue, pelés
• 1 orange moyenne (130 g), pelée
• ¼ tasse (60 ml) d'eau

Directives

1. Placez tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et fixez la base des lames.
2. Lancez le programme SmoothiePilot™ ou démarrez le mélangeur à sa vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à sa vitesse maximale. Mélangez pendant 45 à 55 secondes.

Notes

Ce smoothie offre un mélange frais et juteux qui procure une énergie rafraîchissante et une saveur ensoleillée. Les fraises, la mangue et l'orange fournissent 7 grammes de fibres, favorisant la digestion, la satiété et la stabilisation de la glycémie. Leur teneur élevée en vitamine C, en antioxydants et en agents hydratants contribue à renforcer l'immunité et la vitalité générale.

Nutrition

1 portion (488 g)

• Calories : 170

• Graisse totale : 1 g

• Glucides totaux : 42 g

  • Fibres alimentaires : 7 g
  • Sucres : 34 g

• Protéines : 3 g

• Cholestérol : 33,44 mg

• Sodium : 5 mg