Smoothie de saison

Ce smoothie aux fruits est parfait pour les fêtes.

Ingrédients

• ¾ tasse (180 ml) de jus de canneberge
• 1 cuillère à soupe de sirop d'érable [ou facultatif]
• 2 pommes Granny Smith moyennes (360 g), coupées en quartiers et épépinées
• ½ tasse (60 g) de framboises congelées
• ½ tasse (65 g) de glaçons

Directives

1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et bien fermer le couvercle.
2. Lancez le programme Smoothie ou démarrez le mélangeur à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Mélangez pendant 40 à 50 secondes en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Nutrition

1 portion (196 g)

• Calories : 100

• Graisse totale : 0,82 g

• Glucides totaux : 26 g

  • Fibres alimentaires : 3 g
  • Sucres : 21 g

• Protéines : 1 g

• Cholestérol : 528,85 mg

• Sodium : 5 mg