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Smoothie triple baie

Les fraises, les bleuets et les framboises s'harmonisent avec le yogourt faible en gras pour créer un smoothie sucré d'une jolie teinte lavande.

  • Total Time11 minutes
  • Yield
    2 portions
  • DifficultéSimple
Triple Berry Smoothie Triple Berry Smoothie

Dietary Interests

Vegetarian, Gluten-Free, Low Sodium, Vegan
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Submitted by

Vitamix

Ingrédients

  • 1 tasse 240 ml eau
  • 1 tasse 240 ml almond yogurt, or low-fat vanilla yogurt
  • 1 tasse 150 g red grapes
  • 1 tasse 150 g frozen strawberries
  • 1 tasse 160 g frozen blueberries
  • 1 tasse 140 g frozen raspberries

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Instructions

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Nutrition

1 portion (294 g)
Calories 130
Matière grasse totale 1,5 g
Total des glucides 26 g
Fibres alimentaires 4 g
Sucres 19 g
Protéines 5 g
Cholestrol 5 mg
Sodium 60 mg
Gras saturés 0,50 g

Chef's Note

  • Vous pouvez remplacer le yogourt par le liquide de votre choix; vous pourriez essayer cette recette avec du lait de soja ou de noix de cajou. Les ingrédients congelés de ce smoothie donnent un résultat très épais; ajoutez un peu plus de liquide pour l'éclaircir.
  • Le Vitamix concassera facilement les graines dans ce smoothie. Si vous voyez ou sentez les graines, prolongez un peu le temps de mélange.
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