Smoothie tropicale au fruit du dragon

Le fruit du dragon est bourré de vitamine C dans ce smoothie aux couleurs éclatantes — parfait pour égayer votre matinée et bien démarrer votre journée !

Ingrédients

• 1 tasse (360 ml) d'eau de coco
• 1 tranche de lime
• 3 feuilles de menthe fraîche
• ¾ tasse (100 g) de morceaux de fruit du dragon congelés Good & Gather
• ⅔ tasse (120 g) de morceaux d'ananas congelés Good & Gather
• ⅓ tasse (60 g) de fraises tranchées congelées Good & Gather
• ¼ tasse (40 g) de morceaux de mangue congelés Good & Gather

Directives

1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et bien fermer le couvercle.
2. Lancez le programme Smoothie ou démarrez le mélangeur à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Mélangez pendant 40 à 50 secondes en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Notes

Ce mélange de fruits tropicaux regorge de nutriments, notamment de vitamine C et de fibres. C'est un accompagnement rafraîchissant pour la collation des enfants, surtout par une chaude journée d'été !

Nutrition

1 portion (485 g)

• Calories : 220

• Matières grasses totales : 1 g

• Glucides totaux : 52 g

  • Fibres alimentaires : 7 g
  • Sucres : 39 g

• Protéines : 1 g

• Sodium : 25 mg