Smoothie Évasion Tropicale

Échappez-vous aux îles avec ce mélange tropical de lait de coco, de mangue, d'ananas et de banane.

Ingrédients

• ¼ d'orange moyenne (35 g), pelée
• ¾ tasse (180 ml) d'eau
• ¼ tasse (60 ml) de lait de coco
• 1 petite lime, pelée
• ½ banane (65 g) pelée
• ½ tasse (80 g) de morceaux de mangue congelés
• 1 tasse (160 g) de morceaux d'ananas congelés
• 2 tasses (260 g) de glaçons

Directives

1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et bien fermer le couvercle.
2. Lancez le programme Smoothie ou démarrez le mélangeur à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Mélangez pendant 40 à 50 secondes en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Notes

Ce smoothie épais et glacé est tellement rafraîchissant pendant les mois d'été.

Nutrition

1 portion (311 g)

• Calories : 110

• Graisse totale : 1 g

• Glucides totaux : 27 g

  • Fibres alimentaires : 2 g
  • Sucres : 21 g

• Protéines : 1 g

• Cholestérol : 0 mg

• Sodium : 15 mg