Milkshake végétalien à la vanille

Savourez une crème glacée sans produits laitiers. L'association de yogourt d'amande, de banane, de noix de cajou et de crème glacée permet de réaliser cette gourmandise végane onctueuse.

Ingrédients

• 1 tasse (195 g) de glaçons
• 2 cuillères à soupe (30 ml) de sirop d'érable, facultatif
• 1 banane (115 g), coupée en quartiers
• 2 cuillères à soupe (25 g) de noix de cajou
• ¾ tasse (180 ml) de yogourt aux amandes

Directives

1. Placez les ingrédients dans le bol mélangeur à immersion Vitamix ou dans un contenant de taille appropriée.
2. Plongez le mélangeur à main sous la surface du liquide, ou au plus près des ingrédients.
3. Démarrez le mélangeur à vitesse minimale, puis augmentez rapidement jusqu'à la vitesse maximale. Déplacez le mélangeur à main, y compris de haut en bas, pour mélanger les ingrédients pendant environ 45 secondes ou jusqu'à l'obtention de la consistance désirée.

Nutrition

1 portion (274 g)

• Calories : 250

• Matières grasses totales : 7 g

• Glucides totaux : 45 g

  • Fibres alimentaires : 2 g
  • Sucres : 27 g

• Protéines : 3 g

• Cholestérol : 16,84 mg

• Sodium : 35 mg