Smoothie melon d'eau et noix de coco

Dites oui à cette gâterie rafraîchissante et fruitée.

Ingrédients

• 1/2 tasse (120 ml) d'eau de coco
• 2 tasses (300 g) de melon d'eau
• 1 tasse (150 g) de morceaux d'ananas congelés
• ½ grosse mangue, pelée et dénoyautée

Directives

1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant du Vitamix dans l'ordre indiqué et bien fermer le couvercle.
2. Démarrez le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmentez rapidement jusqu'à sa vitesse maximale.
3. Mélanger pendant 45 secondes ou jusqu'à l'obtention de la consistance souhaitée.

Notes

Pour un smoothie plus épais, ajoutez plus d'ananas congelé. Utilisez cette recette comme base et ajoutez vos fruits de saison préférés pour créer un smoothie unique. N'hésitez pas à y ajouter des légumes ; les carottes s'accorderaient parfaitement avec les saveurs de ce smoothie.

Nutrition

1 portion (370 g)

• Calories : 170

• Graisse totale : 0,5 g

• Glucides totaux : 43 g

  • Fibres alimentaires : 3 g
  • Sucres : 38 g

• Protéines : 2 g

• Cholestérol : 25,13 mg

• Sodium : 15 mg