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Smoothie aux fruits d'hiver

Les canneberges et les épices à tarte aux pommes transforment ce smoothie en une célébration des Fêtes. Contrairement aux autres gâteries des Fêtes, celle-ci est à consommer sans regret.

  • Total Time10 minutes 45 secondes
  • Yield
    4 portions
  • DifficultéSimple
winter fruit smoothie

Dietary Interests

Vegan, Vegetarian, Gluten-Free, High Fiber, Low Sodium, Mediterranean, Paleo, Heart Friendly, Diabetes Friendly, Nutritarian, Keto Friendly
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Submitted by

Vitamix

Ingrédients

  • 1 tasse 240 ml eau
  • 2 400 g gala apples [or mild sweet apple], halved, seeded
  • 2 400 g d'anjou pears, halved, seeded
  • 6 dates [or 1/4 cup honey, optional], pitted
  • 1/2 tasse 50 g fresh cranberries
  • 1 cuillère à thé d' apple pie spice
  • 2 tasses 260 g ice cubes

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Instructions

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Nutrition

1 portion (358 g)
Calories 180
Matière grasse totale 0 g
Total des glucides 48 g
Fibres alimentaires 6 g
Sucres 37 g
Protéines 1 g
Cholestrol 0 mg
Sodium 10 mg

Chef's Note

  • Ce smoothie profite des fruits les plus mûrs de la récolte d’automne pour maximiser la nutrition. Cette recette contient 6 g de fibres et sans sucre ajouté, juste la douceur naturelle du fruit!
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