Después de un largo entrenamiento físico, su cuerpo necesita nutrientes para reponer lo que ha perdido y nada podría ser más práctico o más nutritivo que el smoothie adecuado. Los smoothies son perfectos porque se pueden incluir muchas porciones de los nutrientes adecuados en una bebida rápida y fácil de digerir.

Si desea crear sus propias recetas para después de entrenar, tenga en cuenta que las proteínas no lácteas se digieren con mayor facilidad, las verduras de hoja ayudan a reducir la acidez producida por el ejercicio intenso, y las distintas frutas y verduras proporcionan los carbohidratos necesarios. Añada una cucharada de semillas de lino o chía a su smoothie para agregar grasas saludables y antioxidantes. Coloque estas semillas en el vaso al final, así como todos los demás ingredientes, para obtener un licuado más completo.

Prémiese y obtenga la nutrición que necesita después del entrenamiento con uno de estos smoothies gratificantes:

  1. Smoothie completo: Con casi una docena de frutas, vegetales y verduras de hoja, este smoothie está lleno de carbohidratos, proteínas y calcio.
  2. Smoothie para campeones: Los cítricos y el melón hacen que sea una delicia dulce después de un entrenamiento intenso, pero con una cucharada de proteína en polvo ganará la medalla de oro.
  3. Glowing Green Smoothie: El secreto de la reconocida nutrióloga Kimberly Snyder para lograr la belleza de adentro hacia afuera.
  4. Smoothie 100% verde Es muy fácil consumir más vegetales con esta dulce y deliciosa combinación de frutas, verduras y vegetales de hoja.
  5. Smoothie Esmeralda —La piña y la leche de soya con sabor a vainilla dan a este smoothie verde un ligero sabor cítrico para satisfacer sus antojos.
  6. Bebida de plátano y aguacate Smoothie dulce y cremoso, prepárelo si quiere aprovechar los plátanos que tiene en su cocina.
  7. Smoothie verde con plátano y frambuesas Este cremoso smoothie está hecho de leche de almendras y plátano sin la necesidad de consumir lácteos. Una delicia perfecta para el desayuno.
  8. Smoothie de melón y pepino Refrescante y popular bebida que combina pepino y melón.
  9. Smoothie al son del betabel. La granada y el betabel destacan en este smoothie, que además contiene nutritivas espinacas y perejil.
  10. Smoothie rojo con menta: Intenso smoothie de bayas con un toque de menta.
  11. Smoothie verde para principiantes Deliciosa combinación de frutas dulces con espinaca fresca. Excelente opción para quienes apenas comienzan a deleitarse con estas saludables recetas verdes.
  12. Smoothie de col rizada y pera Este smoothie de color verde vivo es una deliciosa y nutritiva combinación de dulces frutas frescas y col rizada llena de nutrientes.
  13. Smoothie de plátano, moras azules y naranja ¡A los niños les encantará esta refrescante y deliciosa colación de color morado! Solo agregue hielo para convertirlo en un delicioso sorbete.