Batido de plátano, arándanos y naranja

¡A los niños les encanta el precioso color morado de este refrescante tentempié! Solo tienes que añadir hielo para convertirlo en un delicioso sorbete.

Ingredientes

• ½ taza (80 g) de arándanos congelados
• 1 plátano congelado (100 g), cortado en trozos grandes
• 1 naranja (130 g), pelada y cortada en cuartos.
• ¾ taza (180 ml) de agua

Instrucciones

1. Coloque todos los ingredientes en el recipiente de la Vitamix en el orden indicado y fije la base de las cuchillas.
2. Ejecuta el programa SmoothiePilot™ o inicia la licuadora a la velocidad más baja y luego auméntala rápidamente a la velocidad máxima. Licúa durante 45-55 segundos.

Notas

La Vitamix procesa los alimentos enteros rápidamente. Si usa un plátano fresco, agregue hasta 1/4 de taza (30 g) de cubitos de hielo.

Nutrición

1 ración (420 g)

• Calorías: 190

• Grasa total: 1 g

• Carbohidratos totales: 47 g

  • Fibra dietética: 8 g
  • Azúcares: 31 g

• Proteínas: 3 g

• Colesterol: 31,15 mg

• Sodio: 5 mg