Batido de plátano, arándanos y naranja
¡A los niños les encanta el delicioso color morado de este refrescante refrigerio! Solo agrégale hielo para convertirlo en un delicioso sorbete.
Ingredientes
- ½ taza (80 g) de arándanos congelados
- 1 plátano pequeño (100 g) congelado, cortado en trozos grandes
- 1 naranja mediana (130 g), pelada y cortada en cuartos
- ¾ taza (180 ml) de agua
Instrucciones
- Coloque todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y asegure la base de la cuchilla.
- Ejecute el programa Smoothie o encienda la licuadora a la velocidad más baja y luego aumente rápidamente a la máxima. Licúe durante 40-50 segundos, usando el prensador para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.
Notas
La Vitamix procesa rápidamente los alimentos integrales. Si usa un plátano fresco, añada hasta 1/4 de taza (30 g) de cubitos de hielo.
Nutrición
1 porción (420g)
-
Calorías: 190
-
Grasa total: 1 g
-
Carbohidratos totales: 47 g
- Fibra dietética: 8 g
- Azúcares: 31g
-
Proteína: 3 g
-
Colesterol: 0 mg
-
Sodio: 5 mg