Batido verde básico [Licuadora de inmersión]

Una mezcla deliciosamente equilibrada de frutas dulces y cítricas enmascara la espinaca en este batido verde.

Ingredientes

• 1 taza (130 g) de cubitos de hielo
• ½ plátano mediano (60 g), pelado
• ¼ de cada lima, con cáscara
• 1 taza (45 g) de espinacas frescas
• ½ taza (85 g) de trozos de piña, pelados (con corazón)
• ½ naranja mediana (65 g)
• ¾ taza (115 g) de uvas verdes

Instrucciones

1. Coloque los ingredientes en el vaso de la licuadora de inmersión Vitamix o en un recipiente de tamaño adecuado.
2. Sumerja la licuadora de inmersión debajo de la superficie del líquido o lo más cerca posible de los ingredientes.
3. Encienda la licuadora a la velocidad más baja y luego auméntela rápidamente hasta la máxima. Mueva la licuadora de inmersión, de arriba a abajo, para licuar los ingredientes durante aproximadamente 60 segundos o hasta obtener la consistencia deseada.

Nutrición

1 porción (258g)

• Calorías: 110

• Grasas totales: 0 g

• Carbohidratos totales: 28 g

  • Fibra dietética: 3 g
  • Azúcares: 20g

• Proteína: 2 g

• Colesterol: 0 mg

• Sodio: 20 mg