Batido verde básico

Una deliciosa mezcla de frutas dulces y cítricas enmascara fácilmente las espinacas en este batido verde.

Ingredientes

• ½ plátano mediano (60 g), pelado
• 1 taza (225 g) de uvas verdes
• 1 naranja mediana (130 g), pelada y cortada por la mitad
• 1 rodaja (80 g) de piña, pelada y con corazón
• 1 taza (45 g) de espinacas frescas
• 1 rodaja (3 g) de lima, 1/8"
• 1 taza (130 g) de cubitos de hielo

Instrucciones

1. Coloque todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
2. Ejecute el programa Smoothie o encienda la licuadora a la velocidad más baja y luego aumente rápidamente a la máxima. Licúe durante 40-50 segundos, usando el prensador para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.

Notas

Si no caben todos los ingredientes en el recipiente, simplemente comience a mezclar y deje caer los ingredientes a través de la abertura del tapón de la tapa.

Nutrición

1 porción (265 g)

• Calorías: 140

• Grasas totales: 0 g

• Carbohidratos totales: 37 g

  • Fibra dietética: 4 g
  • Azúcares: 29g

• Proteína: 2 g

• Colesterol: 0 mg

• Sodio: 25 mg