Delicioso batido de bayas

Las fresas, los arándanos azules y los arándanos rojos le dan a este batido un color lavanda brillante, mientras que el plátano y la piña completan el sabor.

Ingredientes

• 1 taza (360 ml) de agua
• 1 plátano mediano (120 g), pelado
• 1 taza (185 g) de trozos de piña congelados
• 1 taza (140 g) de fresas congeladas
• ⅓ taza (50 g) de arándanos congelados
• ⅓ taza (30 g) de arándanos congelados

Instrucciones

1. Coloque todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
2. Ejecute el programa Smoothie o encienda la licuadora a la velocidad más baja y luego aumente rápidamente a la máxima. Licúe durante 40-50 segundos, usando el prensador para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.

Nutrición

1 porción (296 g)

• Calorías: 110

• Grasa total: 2%

• Carbohidratos totales: 90%

  • Fibra dietética: 3 g
  • Azúcares: 16g

• Proteína: 6%

• Colesterol: 0 mg

• Sodio: 5 mg