Batido tropical de espirulina azul

¡Soñando con los trópicos deja que este batido te transporte a la playa!

Ingredientes

• 1 taza (240 ml) de leche [o alternativa a la leche]
• 1 naranja mediana, pelada
• 1 plátano mediano, pelado
• 1 cucharadita de espirulina
• 1 taza (135 g) de trozos de piña congelados
• 2 tazas (260 g) de cubitos de hielo

Instrucciones

1. Coloque todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
2. Ejecute el programa Smoothie o encienda la licuadora a la velocidad más baja y luego aumente rápidamente a la máxima. Licúe durante 40-50 segundos, usando el prensador para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.

Notas

Este Smoothie Tropical de Espirulina Azul combina leche, naranja, plátano, piña y espirulina azul en una bebida vibrante y rica en nutrientes. La leche aporta calcio para fortalecer los huesos y favorecer la función muscular, mientras que la naranja aporta vitamina C para reforzar el sistema inmunitario. El plátano aporta potasio para una presión arterial y una función cardíaca saludables, y la piña aporta bromelina, una enzima que favorece la digestión y puede reducir la inflamación. La espirulina azul lo complementa con poderosos antioxidantes como la ficocianina, que ayuda a combatir el estrés oxidativo y promueve la salud celular. Este smoothie es una forma refrescante de nutrir tu cuerpo y revitalizarte durante el día.

Nutrición

1 porción (447 g)

• Calorías: 160

• Grasa total: 1 g

• Carbohidratos totales: 37 g

  • Fibra dietética: 4 g
  • Azúcares: 26g

• Proteína: 6 g

• Colesterol: 4 mg

• Sodio: 60 mg