Batido de chai

Cambie su rutina de bebidas mezcladas con esta reconfortante y aromática receta de batido de Chai.

Ingredientes

• 2 tazas (480 ml) de té chai preparado
• 2 tazas (480 ml) de leche de almendras
• ½ taza (40 g) de avena arrollada
• ¼ cucharadita de canela molida
• ¼ cucharadita de clavo molido
• 4 dátiles medjool (60 g) sin hueso
• 2 tazas (330 g) de plátano congelado

Instrucciones

1. Coloque todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
2. Ejecute el programa Smoothie o encienda la licuadora a la velocidad más baja y luego aumente rápidamente a la máxima. Licúe durante 40 a 50 segundos, usando el prensador para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.

Notas

Para preparar una bebida congelada, agregue 2 tazas de hielo a la mezcla o use plátanos congelados.

Nutrición

1 porción (464 g)

• Calorías: 230

• Grasas totales: 3 g

• Carbohidratos totales: 52 g

  • Fibra dietética: 6 g
  • Azúcares: 28g

• Proteína: 4g

• Colesterol: 0 mg

• Sodio: 120 mg