Comida para bebés con pollo, brócoli y arroz integral

Mientras preparas una cena saludable de pollo, brócoli y arroz integral para ti, simplemente licúa un poco con leche para dárselo a tu hijo como un capricho. Fácil y delicioso.

Ingredientes

• 1 taza (150 g) de floretes de brócoli, cocidos al vapor y enfriados.
• ½ taza (90 g) de pechuga de pollo deshuesada y sin piel, cocida y enfriada.
• ½ taza (65 g) de arroz integral cocido y enfriado
• ¾ de taza (180 ml) de leche materna o la leche vegetal de su elección.

Instrucciones

1. Coloque los ingredientes en el vaso mezclador de inmersión Vitamix o en un recipiente del tamaño adecuado.
2. Sumerge la batidora de mano por debajo de la superficie del líquido, o lo más cerca posible de los ingredientes.
3. Enciende la batidora a la velocidad más baja y luego auméntala rápidamente a la velocidad máxima. Mueve la batidora de inmersión, incluso hacia arriba y hacia abajo, para mezclar los ingredientes durante aproximadamente 60 segundos o hasta obtener la consistencia deseada.

Nutrición

1 ración (35 g)

• Calorías: 30

• Grasa total: 1 g

• Carbohidratos totales: 3 g

  • Fibra dietética: 0,33 g
  • Azúcares: 1 g

• Proteínas: 3 g

• Colesterol: 5 mg

• Sodio: 10 mg