Batido de arándanos y manzana

Ingredientes

• ½ taza (65 g) de cubitos de hielo
• ½ taza (50 g) de arándanos congelados
• ¾ taza (115 g) de granos de granada
• ½ manzana (55 g), cortada en trozos pequeños
• ½ zanahoria pequeña (65 g), cortada en trozos pequeños
• ½ taza (120 ml) de agua

Instrucciones

1. Coloque todos los ingredientes en el recipiente de la Vitamix en el orden indicado y fije la base de las cuchillas.
2. Ejecuta el programa para batidos o pon la batidora a la velocidad más baja y luego auméntala rápidamente a la velocidad máxima. Bate durante 40-50 segundos.

Notas

Este batido ofrece una vibrante combinación de antioxidantes, dulzor natural y nutrientes que fortalecen el sistema inmunitario. Los arándanos y la granada aportan potentes polifenoles que ayudan a reducir la inflamación y favorecen la salud cardiovascular. La manzana y la zanahoria añaden fibra natural y precursores de vitamina A que promueven la salud digestiva y la función ocular. En total, esta mezcla proporciona 9 gramos de fibra, lo que contribuye a la sensación de saciedad y a una energía constante.

Nutrición

1 ración (464 g)

• Calorías: 170

• Grasa total: 1,5 g

• Carbohidratos totales: 40 g

  • Fibra dietética: 9 g
  • Azúcares: 26 g

• Proteínas: 3 g

• Colesterol: 10,93 mg

• Sodio: 55 mg