Batido de desayuno Creamsicle

Recuerda al delicioso helado que da nombre a la receta.

Ingredientes

• 1 taza (240 ml) de agua de coco
• 1 taza (227 g) de yogur griego de vainilla 0 % [o yogur no lácteo]
• 1 taza (150 g) de trozos de mango congelados
• ½ naranja mediana (65 g), pelada
• 2 tazas (260 g) de cubitos de hielo

Instrucciones

1. Coloque todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
2. Licúe a la velocidad más baja y luego aumente rápidamente a la máxima. Licúe de 30 a 45 segundos o hasta obtener la consistencia deseada.

Nutrición

1 porción (326 g)

• Calorías: 130

• Grasas totales: 0 g

• Carbohidratos totales: 26 g

  • Fibra dietética: 2 g
  • Azúcares: 22g

• Proteína: 7 g

• Colesterol: 0 mg

• Sodio: 40 mg