Batido de cuatro frutas

Naranja fresca, piña, plátano y fresas se mezclan a la perfección para obtener una bebida refrescante y totalmente natural.

Ingredientes

• 1 taza (240 ml) de agua
• 2 naranjas medianas (260 g), peladas
• 2 rodajas (170 g) de piña, peladas y cortadas por la mitad
• 1 plátano pequeño (120 g), pelado
• 12 fresas grandes (180 g)
• 8 dátiles (80 g) [o 1 cucharada de miel, opcional], sin hueso
• 2 tazas (260 g) de cubitos de hielo

Instrucciones

1. Coloque todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
2. Encienda la licuadora a la velocidad más baja y luego aumente rápidamente a la máxima. Licúe durante 30 segundos, usando el prensador para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.

Nutrición

1 porción (328 g)

• Calorías: 150

• Grasas totales: 0 g

• Carbohidratos totales: 36 g

  • Fibra dietética: 3 g
  • Azúcares: 29g

• Proteína: 1g

• Colesterol: 0 mg

• Sodio: 15 mg