Batido de cuatro frutas

Naranja fresca, piña, plátano y fresas se mezclan a la perfección para obtener una bebida refrescante y totalmente natural.

Ingredientes

• ½ taza (120 ml) de agua
• 1 naranja mediana (130 g), pelada
• 1 rodaja (85 g) de piña, pelada y cortada por la mitad
• ½ plátano pequeño (60 g), pelado
• 6 fresas grandes (90 g)
• 4 dátiles (40 g) [o 1/2 cucharada de miel, opcional], sin hueso
• 1 taza (130 g) de cubitos de hielo

Instrucciones

1. Coloque todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
2. Ejecute el programa Smoothie o encienda la licuadora a la velocidad más baja y luego aumente rápidamente a la máxima. Licúe durante 40-50 segundos, usando el prensador para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.

Nutrición

1 porción (328 g)

• Calorías: 150

• Grasas totales: 0 g

• Carbohidratos totales: 36 g

  • Fibra dietética: 3 g
  • Azúcares: 29g

• Proteína: 1g

• Colesterol: 0 mg

• Sodio: 15 mg