Batido de frutas

Esta mezcla rosada de uvas rojas, fresas y plátano constituye un postre delicioso y sin grasa o una merienda después de la escuela.

Ingredientes

• 2 tazas (320 g) de uvas rojas
• 2 tazas (300 g) de fresas
• 2 plátanos medianos (240 g), pelados
• 2 tazas (260 g) de cubitos de hielo

Instrucciones

1. Coloque todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
2. Ejecute el programa Smoothie o encienda la licuadora a la velocidad más baja y luego aumente rápidamente a la máxima. Licúe durante 40-50 segundos, usando el prensador para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.

Notas

Esta bebida es ácida. Si lo desea, endulce al gusto con su edulcorante favorito. Considere usar frutas congeladas en lugar de hielo para mejorar su valor nutritivo y textura.

Nutrición

1 porción (284g)

• Calorías: 140

• Grasas totales: 0 g

• Carbohidratos totales: 35 g

  • Fibra dietética: 4 g
  • Azúcares: 24g

• Proteína: 2 g

• Colesterol: 0 mg

• Sodio: 0 mg