Batido Going Green [Licuadora de inmersión]

Una hermosa mezcla de frutas dulces y espinacas frescas, esta es una excelente receta de inicio para alguien que es nuevo o está familiarizado con los batidos verdes.

Ingredientes

• ½ taza (120 ml) de agua
• 1 taza (170 g) de uvas verdes
• ¾ de taza (125 g) de trozos de piña, pelados y cortados en cubos (con corazón)
• ¼ de plátano mediano (30 g), pelado
• 1 taza (30 g) de espinacas frescas
• ½ taza (70 g) de cubitos de hielo

Instrucciones

1. Coloque los ingredientes en el vaso de la licuadora de inmersión Vitamix o en un recipiente de tamaño adecuado.
2. Sumerja la licuadora de inmersión debajo de la superficie del líquido o lo más cerca posible de los ingredientes.
3. Encienda la licuadora a la velocidad más baja y luego auméntela rápidamente hasta la máxima. Mueva la licuadora de inmersión, de arriba a abajo, para licuar los ingredientes durante aproximadamente 60 segundos o hasta obtener la consistencia deseada.

Nutrición

1 porción (362 g)

• Calorías: 140

• Grasas totales: 0 g

• Carbohidratos totales: 37 g

  • Fibra dietética: 3 g
  • Azúcares: 28g

• Proteína: 2 g

• Colesterol: 0 mg

• Sodio: 20 mg