Batido verde

Una deliciosa combinación de frutas dulces y espinacas frescas, y una excelente receta para quienes se inician en el mundo de los batidos verdes.

Ingredientes

• ¼ de taza (35 g) de cubitos de hielo
• ¼ taza (45 g) de trozos de piña
• 1 taza (30 g) de espinacas frescas, picadas gruesas.
• ½ taza (75 g) de uvas verdes
• ¼ de cada plátano (25 g)
• ¼ taza (60 ml) de agua

Instrucciones

1. Coloque todos los ingredientes en el recipiente de la Vitamix en el orden indicado y fije la base de las cuchillas.
2. Ejecuta el programa para batidos o pon la batidora a la velocidad más baja y luego auméntala rápidamente a la velocidad máxima. Bate durante 45-55 segundos.

Nutrición

1 ración (300 g)

• Calorías: 69

• Grasa total: 0,52 g

• Carbohidratos totales: 27 g

  • Fibra dietética: 3 g
  • Azúcares: 19 g

• Proteínas: 2 g

• Colesterol: 19,8 mg

• Sodio: 45 mg