Batido con un toque de menta

¡Qué mejor manera de empezar el día que con un batido saludable y natural que te aporta los numerosos beneficios para la salud de la menta fresca, además de su refrescante sabor!

Ingredientes

• ½ taza (65 g) de trozos de mango congelado
• ¾ taza (115 g) de piña en cubos
• ½ taza (70 g) de uvas verdes
• 3 hojas de menta fresca
• ½ taza (15 g) de espinacas frescas, sin compactar.
• ¼ taza (60 ml) de agua de coco

Instrucciones

1. Coloque todos los ingredientes en el recipiente de la Vitamix en el orden indicado y fije la base de las cuchillas.
2. Ejecuta el programa para batidos o pon la batidora a la velocidad más baja y luego auméntala rápidamente a la velocidad máxima. Bate durante 45-55 segundos.

Nutrición

1 ración (395 g)

• Calorías: 200

• Grasa total: 0,81 g

• Carbohidratos totales: 52 g

  • Fibra dietética: 4 g
  • Azúcares: 42 g

• Proteínas: 2 g

• Colesterol: 31,64 mg

• Sodio: 75 mg