Sopa de langosta
Las cáscaras de langosta, las verduras aromáticas, la pasta de tomate y el vino blanco se combinan para crear una sopa cremosa suave y de rico sabor.
Ingredientes
- Para la sopa
- 1 langosta (3,30 kg), cocida, con la carne extraída y reservada, y las cáscaras picadas.
- 4 cucharadas (60 g) de mantequilla sin sal
- 1 cucharada (150 g) de cebolla picada
- 1 zanahoria (100 g)
- 2 tallos de apio (100 g cada uno)
- ½ cucharadita de sal (opcional)
- 2 dientes de ajo
- 2 cucharadas (30 g) de pasta de tomate
- 3 ramitas de hojas frescas de tomillo, sin tallo
- 1 hoja de laurel seca
- 6 cucharadas (85 g) de harina de trigo integral sin blanquear
- 1 taza (360 ml) de vino blanco seco
- 6 (1,20 l) de caldo de verduras [o jugo de almejas]
- 2 cucharadas (30 g) de vinagre de jerez
- 1 cucharadita de sal kosher
- 1 cucharadita de pimienta negra molida
Instrucciones
- Para la sopa: Calienta una olla grande a fuego medio-alto, agrega la mantequilla, las cebollas, las zanahorias y el apio. Sofríe durante 10 minutos o hasta que estén transparentes. Agrega el ajo, el tomillo, la hoja de laurel y la pasta de tomate. Cocina durante 2 o 3 minutos más, incorporando la pasta de tomate a la mezcla de verduras.
- Espolvorea la harina sobre la mezcla de verduras y revuelve constantemente. Este paso cocina la harina y le da un agradable sabor a nuez. Agrega las cáscaras de langosta a la mezcla y desglasa con el vino blanco. Revuelve hasta obtener una pasta espesa. Agrega el caldo y revuelve para integrar. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego y deja cocer a fuego lento durante 30 minutos.
- Llena con cuidado el recipiente de la Vitamix en dos tandas y cierra la tapa. Selecciona el programa para salsas y cremas o enciende la licuadora a la velocidad más baja y luego auméntala rápidamente a la máxima. Licúa durante 60 segundos, usando el prensador para empujar los ingredientes hacia las cuchillas.
- Cuele la mezcla con un colador chino (de malla fina o tela de queso) presionando con un cucharón. Repita el proceso con la segunda tanda.
- Vierta la sopa colada de nuevo en la olla, añada la carne de langosta, el vinagre de jerez, la sal y la pimienta, y caliente.
Notas
Si lo desea, añada cebollino picado.
Nutrición
1 ración (244 g)
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Calorías: 210
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Grasa total: 7 g
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Carbohidratos totales: 17 g
- Fibra dietética: 1 g
- Azúcares: 2 g
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Proteínas: 8 g
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Colesterol: 40 mg
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Sodio: 720 mg