Batido de delicias de mango

Mango, naranja y plátano hacen de este batido una delicia tropical.

Ingredientes

• 1 naranja mediana (150 g), pelada y cortada por la mitad
• ½ plátano mediano (65 g), pelado
• ½ (80 g) mango, pelado y sin hueso
• ½ manzana mediana (80 g), sin semillas
• 1 taza (130 g) de cubitos de hielo

Instrucciones

1. Coloque todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
2. Ejecute el programa Smoothie o encienda la licuadora a la velocidad más baja y luego aumente rápidamente a la máxima. Licúe durante 40-50 segundos, usando el prensador para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.

Nutrición

1 porción (312 g)

• Calorías: 120

• Grasas totales: 0 g

• Carbohidratos totales: 29 g

  • Fibra dietética: 3 g
  • Azúcares: 15g

• Proteína: 1g

• Colesterol: 0 mg

• Sodio: 0 mg