Batido de delicias de mango

Mango, naranja y plátano hacen de este batido una delicia tropical.

Ingredientes

• 2 naranjas medianas (300 g), peladas y cortadas por la mitad
• 1 plátano mediano (130 g), pelado
• 1 (160 g) mango, pelado y sin hueso
• 1 manzana mediana (160 g), cortada por la mitad y sin semillas
• 2 tazas (260 g) de cubitos de hielo

Instrucciones

1. Coloque todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
2. Ejecute el programa Smoothie o encienda la licuadora a la velocidad más baja y luego aumente rápidamente a la máxima. Licúe durante 40-50 segundos, usando el prensador para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.

Nutrición

1 porción (312 g)

• Calorías: 120

• Grasas totales: 0 g

• Carbohidratos totales: 29 g

  • Fibra dietética: 3 g
  • Azúcares: 15g

• Proteína: 1g

• Colesterol: 0 mg

• Sodio: 0 mg