Batido de avena y matcha

El matcha es rico en antioxidantes y le aporta un sabor terroso a este batido rico en fibra.

Ingredientes

• 2 tazas (480 ml) de leche de soja
• 4 fechas
• 1 cucharada de té verde matcha en polvo
• 1 taza (100 g) de copos de avena
• 3 plátanos congelados (300 g cada uno)

Instrucciones

1. Coloque todos los ingredientes en el recipiente de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
2. Ejecuta el programa para batidos o enciende la licuadora a la velocidad más baja y luego auméntala rápidamente a la máxima. Licúa durante 40-50 segundos, usando el prensador para empujar los ingredientes hacia las cuchillas.

Notas

Disfruta del aporte de energía natural que proporciona el polvo de matcha en este batido, junto con una gran cantidad de antioxidantes que favorecen la salud a largo plazo.

Nutrición

1 ración (351 ml)

• Calorías: 380

• Grasa total: 5 g

• Carbohidratos totales: 78 g

  • Fibra dietética: 10 g
  • Azúcares: 37 g

• Proteínas: 11 g

• Colesterol: 16,18 mg

• Sodio: 60 mg