Batido energizante de granada

Con granada, semillas de lino y espinacas, este batido tiene todos los ingredientes adecuados para empezar el año nuevo de forma saludable.

Ingredientes

• ½ taza (75 g) de cerezas negras dulces congeladas
• ½ naranja mediana, pelada y partida por la mitad
• ½ cucharada de semillas de lino
• ½ plátano (60 g) pelado
• 1 taza (20 g) de espinacas frescas
• 1 cucharada de yogur griego natural 0%
• ⅓ taza (90 ml) de jugo de granada

Instrucciones

1. Coloque todos los ingredientes en el recipiente de la Vitamix en el orden indicado y fije la base de las cuchillas.
2. Ejecuta el programa para batidos o pon la batidora a la velocidad más baja y luego auméntala rápidamente a la velocidad máxima. Bate durante 45-55 segundos.

Nutrición

1 ración (239 g)

• Calorías: 150

• Grasa total: 2 g

• Carbohidratos totales: 30 g

  • Fibra dietética: 4 g
  • Azúcares: 22 g

• Proteínas: 4 g

• Colesterol: 15,08 mg

• Sodio: 50 mg