Batido de granada estimulante

Con granada, semillas de lino y espinacas, este batido tiene todos los ingredientes adecuados para comenzar un nuevo año saludable.

Ingredientes

• 1 taza (360 ml) de jugo de granada
• 2 naranjas medianas (280 g), peladas y cortadas por la mitad
• ¼ de taza (60 ml) de yogur griego 0% natural [o alternativa sin lácteos]
• 4 tazas (120 g) de espinacas frescas
• 2 cucharadas (20 g) de semillas de lino
• 2 plátanos medianos (240 g), pelados y cortados por la mitad
• 2 tazas (300 g) de cerezas dulces oscuras congeladas

Instrucciones

1. Coloque todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
2. Encienda la licuadora a la velocidad más baja, luego aumente rápidamente hasta la velocidad más alta.
3. Licue durante 45 segundos o hasta alcanzar la consistencia deseada, utilizando el apisonador para empujar los ingredientes hacia las cuchillas.

Notas

Las semillas de espinaca y lino de esta receta se descomponen en una textura suave y deliciosa para brindarte un batido que aporta un buen contenido de fibra.

Nutrición

1 porción (239 g)

• Calorías: 150

• Grasas totales: 2 g

• Carbohidratos totales: 31 g

  • Fibra dietética: 4 g
  • Azúcares: 21g

• Proteína: 4g

• Colesterol: 0 mg

• Sodio: 40 mg