Batido reconstituyente

Estos ingredientes para batidos te aportan los nutrientes, vitaminas y minerales que necesitas para mantener una buena salud y bienestar general. Ligera y refrescante, esta bebida revitalizante es una excelente motivación para cualquier rutina de bienestar.

Ingredientes

• 1 taza (360 ml) de agua
• 1 manzana Granny Smith (135 g), partida por la mitad y sin semillas.
• 2 tazas (50 g) de espinacas tiernas
• 2 tazas (35 g) de col rizada
• 1 tallo de apio
• 1 trozo (8 g) de raíz de jengibre fresco, sin pelar, lavado.
• 5 tallos de cilantro
• 1 rodaja de lima, 3,2 cm, con cáscara
• 2 tazas (275 g) de trozos de piña congelada

Instrucciones

1. Coloque todos los ingredientes en el recipiente de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
2. Ejecuta el programa para batidos o enciende la licuadora a la velocidad más baja y luego auméntala rápidamente a la velocidad máxima. Licúa durante 40-50 segundos, usando el prensador para empujar los ingredientes hacia las cuchillas.

Notas

Si se desea una consistencia más líquida para el jugo, simplemente utilice piña fresca en lugar de congelada.

Nutrición

1 ración (230 g)

• Calorías: 90

• Grasa total: 0,37 g

• Carbohidratos totales: 22 g

  • Fibra dietética: 3 g
  • Azúcares: 18 g

• Proteínas: 1 g

• Colesterol: 24,04 mg

• Sodio: 25 mg